潇湘名医记者铃木纪夫报道

敷面膜的同时做运动,60分钟是否适宜?对皮肤和身体有哪些影响?|

敷面膜和运动是很多人日常护肤和健身计划中的重要环节。然而，将这两者结合在一起进行却引起了一些争议。有人认为，在敷面膜的同时进行运动可以节省时间，提高效率，但也有人担心这样做会对皮肤和身体造成不良影响。那么，敷面膜的同时做运动，特别是持续60分钟是否适宜？又会对皮肤和身体有怎样的影响呢？接下来我们就一起来深入探讨。

首先要明确的是，敷面膜的过程是为了肌肤提供充分的滋养和修护，通常建议保持静止，避免出汗和摩擦，以免影响面膜的吸收效果。然而，在运动过程中肌肤会大量出汗，毛孔张开，这时如果敷面膜可能导致面膜中的成分被汗水冲洗掉，影响吸收效果，甚至引起过敏或堵塞毛孔。

另外，运动时身体会大量循环血液，新陈代谢加快，如果此时敷面膜，面膜中的成分可能会更容易被吸收，但也可能由于血液循环加快导致敏感肌肤产生过敏反应。而且面膜本身可能会在运动过程中被摩擦掉，起粉尘等不利于肌肤的作用。

针对敷面膜的同时做运动是否适宜这个问题，不同专家、护肤顾问和医生可能会给出不同的建议。有人认为可以在做轻度运动时敷清洁、保湿或舒缓类的面膜，不要过于密闭和厚重；也有人建议在完全不同的时间段处理面膜和运动，以充分发挥两者的效果。

因此，如果您坚持要在运动时敷面膜，建议选择质地轻薄，易被皮肤吸收的面膜，并在运动前十分钟敷好，避免使用厚重类面膜。同时，注意运动过程中避免过度摩擦、出汗和刺激肌肤，运动结束后及时清洁面部。

综上所述，敷面膜的同时做运动，特别是持续60分钟可能并不是最理想的选择。因为面膜的效果需要静止和安静的环境来发挥，而运动的过程则是动态与剧烈的。因此，为了更好地保护肌肤，最好还是将敷面膜和运动两者分开进行，以确保两者的效果得到最大程度的发挥。

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